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花粉症

花粉症や鼻づまりに効果があるアロマ・精油とは?

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花粉症 アロマ

花粉症でとにかくつらいのが、鼻づまり。鼻をかんでもかんでも、まったくなくならない鼻水。いったいどこから湧いてくるのか、これが油田ならば・・と思うこともなくはありません。

鼻をかみすぎて鼻の周りはボロボロ。なんだか頭もぼんやり。
鼻づまりだけではなく、くしゃみや目のかゆみなど、花粉症の症状にはイライラさせられます。

そんな時におすすめなのが、アロマ(精油)です。
アロマや精油には、花粉症の症状や鼻づまりを緩和してくれるものがあります。

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花粉症や鼻づまりに効果的なアロマ

そもそも、鼻づまりでアロマの匂いがわからないのに効果はあるのか?と、思いますが、アロマの効果は鼻を通らずとも発揮されます。アロマの香りが鼻の粘膜に触れると、大脳に直接伝わります。つまり、脳が香りを嗅ぐため、効果が発揮されるわけです。

症状によって効果が違うので、特に鼻づまりやくしゃみに効果があるのが

  • ユーカリ
  • ティートリー
  • ペパーミント
  • マートル
  • カモミール

です。

ユーカリとティーツリーは他にも喉の痛みにも効果があります。カモミールは、抗アレルギー作用もあり、目のかゆみにも効果的です。

マートルは咳、鼻づまり、気管支炎、花粉症、風邪やインフルエンザにも効果があるようなので、ちょっと調子が悪いと感じた時は利用してみるのもいいと思います。

使用するときは、ハンカチやマスクに一滴垂らして香りをかぎますが、ペパーミントとユーカリは特に効果が強いので、洗面器やマグカップなどにお湯を張って数滴垂らして香りを嗅ぐようにしてください。

ハンカチに垂らせるものは、外出先で症状が辛くなった時に、サッと取り出して嗅げるのでおすすめです。お湯に垂らすときは、お風呂の時に使用しても効果的です。蒸気で鼻の通りもよくなり、リラックス効果も得られます。

私も調べてみるまでは、花粉症とアロマはまったく結びつきませんでしたが、手軽だしなんだかおしゃれな雰囲気も醸し出してて試してみたくなりました。

劇的に効果があるわけではないですが、花粉症でイライラした気分も少し緩和できるような気もして、一石二鳥じゃないかと思います。

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