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風邪で筋肉痛や関節痛になる原因や対処法は?

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風邪 筋肉痛

風邪をひいたとき、筋肉痛や関節痛で身体が痛くなることがあります。なぜ風邪で筋肉痛や関節痛になるのでしょうか?

今回は、風邪筋肉痛関節痛になる原因を説明します。また、風邪による筋肉痛や関節痛の対処法もご紹介します。

風邪で筋肉痛や関節痛になる原因

風邪による筋肉痛や関節痛は、「身体の免疫機能」が原因です。

風邪の原因となるウイルスが、体内に侵入すると、ウイルスを退治する役割を持つ白血球が「サイトカイン」という物質を分泌します。

サイトカインはウイルスから身体を守る働きをするのですが、過剰に分泌されると、臓器を機能不全にさせてしまうのです。

このサイトカインを過剰に分泌しないように抑制するのが、「PGE2(プロスタグランジンE2)」です。

このPGE2という物質は、発熱や筋肉痛、関節痛といった痛みを引き起こす作用があります。

発熱によって、熱に弱いウイルスを死滅させることができます。また、身体が痛むのは、安静にして、体力を回復させるよう促しているのです。

風邪による筋肉痛や関節痛の対処法!湿布は効果ある?

風邪による筋肉痛や関節痛は、免疫機能が働いている証拠です。

その働きを邪魔しないように、風邪を治すことを優先しましょう。風邪を治すには、安静にして、十分な睡眠と栄養をとることが一番です。

しかし、どうしても痛みが我慢できない場合の対処法をいくつかお教えします。

アロマオイルを使う

アロマテラピーに使われるアロマオイル(精油)には、リラックス効果だけでなく鎮痛・鎮静効果があります。ペパーミントやラベンダーがおすすめです。

お風呂に入る

入浴すると、血行が良くなり、痛みが緩和します。湯冷めしないように気をつけて、気持ちいいと感じる程度のお湯に浸かってください。ただし熱が38℃以上あるときは、入浴を控えてください。

鎮痛剤を飲む

痛みがひどいときは、ロキソニンなどの痛み止めに頼る手もあります。ただし、飲みすぎるとかえって風邪が治りにくくなりますので、気をつけてください。

*湿布

通常の筋肉痛や関節痛には、湿布を貼るのが効果的ですが、風邪が原因である場合は、あまり効果はありません。ただ、冷湿布の冷たさが気持ちよく感じることはあります。

風邪ではなくインフルエンザかも!

筋肉痛や関節痛のほかに、38℃以上の高熱や全身の倦怠感などの症状がある場合、インフルエンザにかかっている可能性があります。インフルエンザは、高熱や筋肉痛、関節痛などの強い全身症状が、突然生じるのが特徴です。

インフルエンザかもしれないと思ったら、病院を受診してください。

風邪による筋肉痛や関節痛のまとめ

  • 風邪で筋肉痛や関節痛になるのは、身体のウイルスと戦う免疫機能が働いているため
  • 風邪による筋肉痛や関節痛は、風邪を治すことが大事
  • 筋肉痛や関節痛がひどい時は、アロマオイルや入浴、鎮痛剤の服用が効果的
  • 高熱、強い全身症状がある場合は、インフルエンザの可能性がある
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