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風邪に効く食べ物!コンビニで買えるおすすめの食べ物は?

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風邪 コンビニ 食べ物

寒い時期になると、風邪やインフルエンザになる人が多くなります。
早く風邪を治すには、栄養を摂った方がいいのはわかっているけれど、スーパーに行く元気すらない…。

そんな時に便利なのが「コンビニ」です!

今はコンビニにも、風邪に効果のある食べ物がたくさん置いてあるのです。そこで、コンビニで買える風邪に効くおすすめ食べ物をご紹介します。

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どんな食べ物が風邪に効く?

風邪に効果のある食べ物の主な条件は以下の5つです。

  • 消化の良いもの
  • 栄養価の高いもの
  • 身体を温めてくれるもの
  • ビタミンCが豊富なもの
  • 炎症を抑えるもの

しかし、風邪をひいてしまうと食欲がなかったり料理をする元気がなかったりします。コンビニには、気軽に買えて調理の手間が少ない食べ物が置いてあるので、とても便利です。

コンビニで買えるおすすめの食べ物

それでは、コンビニでも買える風邪に効く食べ物をご紹介します。

・レトルトのおかゆ、雑炊

おかゆや雑炊は、消化が良く、胃にやさしい食べ物です。
電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。

・冷凍うどん、鍋焼きうどん

冷凍うどんにネギや生姜を入れれば、炎症を抑え身体を温めてくれます。
コンロにかけるだけでよい鍋焼きうどんも良いですね。

・豆腐

電子レンジで温めるだけで温奴の完成です。

・温泉たまご

温泉たまごはタンパク質やビタミンがバランス良く含まれています。
おかゆやうどんといっしょに食べても良いでしょう。

・ヨーグルト、プリン、ゼリーなどのデザート

食欲がなくても甘いデザートなら食べやすいかと思います。

・ウイダーインゼリー

栄養価が高く、ゼリー状で食べやすいのでおすすめです。

・スポーツ飲料

風邪をひいた時に大切なのが水分補給。ポカリスエットなどのスポーツ飲料は、飲む点滴と言われるほど栄養満点です。
風邪の時以外でも、冷蔵庫に常備しておくと安心ですね。

・のど飴

コンビニには、たくさんの種類ののど飴が置いてあります。

・はちみつ

はちみつには殺菌作用があります。喉の痛みや咳がひどいときに、おすすめです。

食べ物以外で買っておいた方が良いもの

・アイスノン、冷えピタ

コンビニでもアイスノンを売っている所が多いようです。
アイスノンがなくても、冷えピタなら高確率で置いてあります。

・使い捨て用マスク

使い捨て用のマスクもコンビニに置いてあります。
風邪予防や乾燥対策に必須アイテムです。

まとめ

風邪に効く食べ物の条件は、消化が良い、栄養価が高い、身体を温める、ビタミンCが豊富、炎症を抑えること

コンビニで買える風邪に効く食べ物は、レトルトのおかゆ、雑炊、冷凍うどん、鍋焼きうどん、豆腐、温泉たまご、ヨーグルト、プリン、ゼリー、ウイダーインゼリー、スポーツ飲料、のど飴、はちみつなど

アイスノンや冷えピタもコンビニで買える

いかがでしたか?
風邪をひいた時には、薬を飲む前にコンビニに寄ってみてください。

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