家庭の医学と健康情報が満載【メディナビゲーション】

あなたの生活周りの健康情報の症状・原因・対策方法をお届けします。

風邪

風邪で喉が腫れて痛い!簡単にできる正しい治し方とは?

投稿日:

風邪 喉

風邪で喉が腫れて痛い時、どうしたらいい?

喉が腫れて痛いと、つばを飲み込むのさえ辛いですよね。喉の痛みのほとんどは、風邪の症状によるものです。このような風邪による喉の腫れ・痛みを治すには、どうしたらいいのでしょうか?

今回は、喉が腫れて痛い原因や簡単にできる正しい治し方、喉に良い食べ物などをご紹介します。

喉が腫れて痛い原因

風邪で喉が腫れて痛くなる原因は、空気中のウイルスや細菌を体内に入り込ませないようにする防御反応によるものです。喉に付着したウイルスや細菌を攻撃した際に、同時に喉の粘膜まで傷つけてしまうのです。

そうすると、痛みや炎症、腫れ、発熱が生じます。そのため、喉の風邪には喉に付着したウイルスや細菌を取り除くことが必要です。

簡単にできる喉の痛みの正しい治し方

喉の痛みを治すには、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。

  • 喉のウイルスや細菌を殺菌する
  • 喉のウイルスや細菌の繁殖を抑える
  • 喉の炎症を抑える

それでは、これら3つのポイントを押さえた具体的な喉の風邪の治し方を見ていきましょう。とても簡単ですよ。

うがいをする

喉の粘膜に付いたウイルスを洗い流すために、うがいをしましょう。風邪の予防にもなります。水道水でもいいですが、殺菌消毒作用のあるうがい薬や抗酸化物質のカテキンを含む緑茶などでうがいをすると、より効果的です。

マスクをする

マスクをすると喉がうるおいます。ウイルスや細菌は乾燥している環境で活発になるため、喉の保湿は効果的です。マスクのほかにも加湿器を使う、濡れタオルやお湯を張った洗面器を置くなどして部屋の湿度を保つのもよいです。

喉と首を温める

身体が温まると免疫力もアップします。免疫力が上がれば、ウイルスの繁殖を防ぐことができ、喉の腫れや痛みも和らぎます。マフラーやネックウォーマー、スカーフで首元を温めましょう。

喉の痛みに効く食べ物

うがいやマスクなどの対策のほかに、食べ物にも気をつけましょう。

喉の痛みに効く食べ物には

  • 生姜
  • 大根
  • ねぎ
  • はちみつ

などがあります。

なかでも「はちみつ」には殺菌効果があり、喉の炎症を抑える作用があります。
また、はちみつには、風邪の回復に効果的なビタミンが豊富に含まれています。

はちみつとレモン果汁をお湯といっしょに混ぜ合わせただけの「はちみつレモン」は、おいしくておすすめです。

ほかにも、さいの目状に切った大根をはちみつに漬けて一晩置いた「はちみつ大根」も喉の痛みに効果的です。そのまま飲んだりお湯で割ったりしてみてください。

喉の風邪のまとめ

  • 喉の痛みの原因は、喉の粘膜がウイルスに感染して炎症を起こしていること
  • 喉の風邪には、うがい・マスク・首元を温めると効果的
  • 喉の痛みに効果的な食べ物は、生姜・大根・ねぎ・はちみつなど

風邪には十分な休息が必要不可欠です。喉が痛いなと思ったら、無理せず体を休めてくださいね。

スポンサーリンク

-風邪

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

風邪の潜伏期間は最短で数時間?うつる確率は?

風邪の潜伏期間はどれくらい? 風邪の原因となるのは、ウイルスや細菌です。このウイルスや細菌が、体内に侵入してから症状が現れるまでの期間を「潜伏期間」といいます。 潜伏期間は、ウイルスや細菌によって異な …

風邪予防にアロマが効く?アロマスプレーの作り方は?

風邪予防にアロマが効く? 風邪をひくと、仕事や勉強、家事に支障が出て、周りに迷惑をかけてしまいます。風邪が流行する季節には、風邪予防対策が重要になります。意外にも、風邪予防に効果的であると注目されてい …

風邪で寒気はなぜ起きる?原因やおすすめの寒気対策

ぞくぞくとした寒気がするときは、風邪のひきはじめかもしれません。風邪のひきはじめや発熱する前には、寒気が起きます。 なぜ風邪をひくと、寒気がするのでしょうか? 風邪による寒気には、原因と理由があるので …

風邪はコーヒーが効果的だった!薬との飲み合わせには注意を!

風邪をひいてしまったとき、身近なもので風邪に効果のある飲み物があります。 それは、コーヒーです! 今回は、コーヒーが風邪に効果的な理由をご紹介します。 また、コーヒーを飲む際の注意点や薬との飲み合わせ …

風邪のひきはじめにはツボが効果的だった

くしゃみ、鼻水、寒気、喉の痛み、咳という症状が現れたら、風邪のひきはじめかもしれません。風邪のひきはじめには、薬を飲むより栄養価の高い食事をして、しっかり養生することが大切です。 それ以外に、風邪のひ …

スポンサーリンク