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風邪で寒気はなぜ起きる?原因やおすすめの寒気対策

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風邪 寒気

ぞくぞくとした寒気がするときは、風邪のひきはじめかもしれません。風邪のひきはじめや発熱する前には、寒気が起きます。

なぜ風邪をひくと、寒気がするのでしょうか?

風邪による寒気には、原因と理由があるのです。寒気がした際に、正しい対策をとると、風邪の治りも早くなります。

今回は、風邪寒気が起きる原因と寒気がしたときにおすすめの対策をご紹介します。

風邪をひいたときに寒気がする原因

寒気は風邪の初期症状で、発熱する前に生じます。

風邪の原因は、ウイルスや細菌が体内に侵入したことです。ウイルスが体内に侵入すると、身体は体温を上げようとします。ウイルスが熱に弱いためです。

ウイルスを撃退するため、体温の基準温度をだいたい38~40℃に設定します。
このとき、脳に「寒い」という認識させることで、体温を上げようとするのです。

これが、発熱の前に寒気が起きる原因です。

風邪による寒気対策

寒気がするときは、身体を温かくすることが大切です。

・重ね着をする

身体を冷やさないよう重ね着をするなど温かい服装をしてください。

・首の後ろを温める

首の後ろには、体温調節をしているリンパ節が通っています。首の後ろをほどよく温めることで、筋肉の緊張もほぐれます。

・足湯に入る

お風呂に入ると身体が温まりますが、悪寒がするときは、避けた方が無難です。42~45℃くらいの熱めのお湯で足元を温める足湯が良いです。血行が良くなり、身体全体が温まります。

・身体を温める食べ物や飲み物をとる

身体を温める食べ物や飲み物をとって、身体を冷やさないようにしましょう。おすすめは、生姜やねぎ、にら、にんにくなどです。ビタミンCを多く含む野菜や果物も風邪に効果的です。かぼちゃやたまねぎは、血行を促進させてくれます。

*解熱剤の使用に注意

熱が出ているときは、身体がウイルスと戦っている状態です。そのため、解熱剤で無理に熱を下げてしまうと、ウイルスの力を弱めることができません。

高熱時以外での解熱剤の使用は、なるだけ控えた方が良いでしょう。

寒気のする風邪には葛根湯がおすすめ!

寒気がするのは、風邪の初期症状です。風邪のひきはじめにおすすめなのが、「葛根湯」です。

葛根湯は漢方薬の1種で、身体を温めて痛みを和らげる効果があります。そのため、ぞくそくとした寒気が生じる風邪のひきはじめに効果的です。

食前や食間などの空腹時に飲むと吸収性が高まります。

ただし、風邪薬や胃腸薬、コーヒーといっしょに飲むと、副作用が出る恐れがあるので、止めてください。

風邪による寒気のまとめ

  • 風邪による寒気の原因は、ウイルスを退治するのに体温を上げようとするため
  • 寒気がするときは、身体を温めることが大事
  • 寒気がする風邪のひきはじめには、葛根湯がおすすめ
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