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風邪で腰がいたい!腰痛になる原因と治し方・対処法は?

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風邪 腰痛

風邪をひくと、なぜか腰まで痛くなることがあります。

このような風邪による腰痛の原因は何なのでしょうか?そして、この場合どういった治し方や対処法をとればよいのでしょう?

今回は、風邪によって腰痛になる原因や風邪による腰痛の治し方・対処法をご紹介します。また、腰痛にならないための予防策もお教えします。

風邪で腰痛になる原因

風邪による腰痛の原因は、主に2つあります。

免疫機能が原因

風邪が原因の腰痛は、身体の免疫機能の働きが関係しています。風邪の原因のほとんどは、ウイルスや細菌です。

風邪ウイルスなどが体内に侵入すると、白血球がウイルスから身体を守る働きをする「サイトカイン」という物質を分泌します。

しかし、サイトカインが過剰に分泌されると、臓器を機能不全にさせてしまうのです。

サイトカインを抑制するために分泌されるのが「PGE2(プロスタグランジンE2)」です。

このPGE2という物質は、発熱や筋肉痛、関節痛といった痛みを引き起こし、腰痛の原因となります。

寝たきりの姿勢が原因

風邪の症状がひどいと、寝込んでしまいますよね。

安静にして身体の回復に努めるのは良いのですが、長時間寝ている状態が続くと、身体がこわばり、腰に負担がかかります。

また、風邪により免疫力が低下しているので、体力や筋力も落ちてしまい、腰痛を起こしやすくなります。

風邪による腰痛の治し方・対処法3つ

それでは、風邪による腰痛の効果的な治し方や対処法を3つご紹介します。

突発的な腰痛→痛む箇所を冷やす

風邪のときの「突発的な腰痛」の原因は、腰の炎症です。

この場合、「痛む箇所を冷湿布などで冷やす」と痛みが緩和します。その際、身体全体が冷えると、風邪が悪化してしまいます。冷やすのは、痛みのある箇所のみにしてください。

長引く腰痛→痛む箇所を温める

風邪によって「腰痛が長引いている」ときは、「痛む箇所を温める」のが効果的です。

血行が良くなると、腰の痛みが緩和します。熱が38℃以下の場合は、お風呂に入るのも良いです。

風邪を治す

風邪が原因の腰痛は、やはり風邪を治すことが大事です。十分な栄養と休養をとりましょう。

腰痛の予防策

日頃から、腰痛にならないような身体づくりをすることも大切です。

・適度な運動をする

腰痛は長時間同じ体勢でいることで起きやすくなります。
身体がほぐれるストレッチがおすすめです。
デスクワークで座りっぱなしの人は、こまめに立ち上がるなどしましょう。

・冷え防止

身体が冷えている状態だと血行が悪くなり、腰痛が発生、または悪化します。
温かい服装をするなどして身体を冷やさないようにしましょう。

風邪による腰痛のまとめ

  • 風邪による腰痛の原因は、免疫機能の働きと寝たきりの姿勢
  • 突発的な腰痛は、患部を冷やすと痛みが緩和する
  • 長引く腰痛は、患部を温めると効果的
  • 腰痛にならないように、適度な運動をして、身体を冷やさないように心がける
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