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口内炎に効く食べ物!痛くない・しみない食べ物まとめ

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口内炎 食べ物

口内炎ができるとまず食事が憂鬱になりますね。

なるべく口内炎のところに食べ物が当たらないように食べるというのも、おいしくありません。

でもそんな食事と相性の悪い口内炎ですが、口内炎に効く食べ物があるんです。
どうせなら食事をしながら、口内炎の治療ができたら一石二鳥ですよね。

では口内炎に効く食べ物にはどんなものがあるのでしょうか。

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口内炎におすすめの食べ物

まず口内炎というのは、口内の粘膜の炎症です。この炎症を治りやすくするためには、ビタミンB2とビタミンCが必要です。

また、口内炎はビタミンB2が不足していても起こりやすくなるので、予防として摂取するのもおすすめです。

そんなビタミンB2を特に多く含む食べ物は、わかめ、ひじき、納豆です。

わかめの味噌汁にひじき、納豆ごはんという口内炎が泣きながら逃げ出しそうな朝食がこれで完成します。

さらにおやつには、はちみつを摂りましょう。ホットケーキにぶかっけるもよし、ホットミルクにいれて飲むのもよし。ちなみに牛乳にはビタミンBも含まれていて、口内炎治療にも良いです。

はちみつの粘性が口内炎患部を刺激から守ってくれ、抗菌、消毒作用もあり、口内炎を治す手助けをしてくれます。

ついでに食事のデザートにフルーツです

ビタミンCを多く含む、レモンやグレープフルーツ、みかん、キウイなどがおすすめです。

口内炎でも痛くない!しみない食べ物は?

しかし、口内炎の位置が悪いと、これらを食べるのにも一苦労という方もいらっしゃることでしょう。

そんな方には、口内炎でも痛くない、しみない食べ物をご紹介します。

こういった食べ物を選ぶときのポイントは、「あまり噛まなくてもいいもの」です。噛むことでうっかり口内炎患部を傷つけてしまったり、口内に食べ物があることで痛かったり、しみたりします。

なので、ヨーグルトやゼリー、プリンなど、噛まなくても喉を通っていくので、口内炎への刺激も少なくて済みます。

あとは、豆腐や茶碗蒸しです。しかし豆腐は醤油をかけると口内炎に激痛が走る恐れがあるので、卵豆腐など醤油をかけなくても味があるものがおすすめです。

ほかには、おかゆやうどん、ポタージュなど。この時気をつけてもらいたいのは、温めすぎないことです。

熱い料理は口内への刺激になりますので、痛みの原因になります。

口内炎が治るまでは、なるべく流動食で過ごすのが無難なようですね。

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